上班一天后，身体感觉疲惫的时候，可能大家会想着好好睡一觉，但有时天不遂人愿，偏偏失眠了，但你知道其实按摩头皮能促进头部血液循环，促进睡眠，还可以防脱发!
【头皮按摩可以防脱发吗】
头皮按摩的好处相信大家都了然于心，如果之前没有养成按摩头皮的习惯，现在就来试试吧。适当的按摩头皮能够促进头皮血液循环，还能减少头皮油脂分泌，那么头皮按摩也有促进生发的效果吗?
按摩头皮能够强化头皮的水分循环，头皮上涂上一些按摩膏，或者是精油，配合轻柔的按摩手法，能够让头皮的水分和滋养成分渗入头皮，这样可以恢复头皮肌肤的水油平衡，让洗发更强健。虽然按摩头皮有很好好处，不过生发效果可能不会太明显。
想要通过头皮按摩促进秀发生长，单纯的按摩头皮，可能收到的效果有限哦。想要促生发的MM可以用生姜、何首乌涂抹秀发，然后配合手势按摩，长期下去可能会起到一定的效果呢。
【头部穴位按摩手法及功效】
在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
其它头部穴位的按摩手法及功效，下面继续为大家介绍，一起来看看吧。
3、百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
4、风池穴
以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
5、曲池穴
先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。
【辅助食物】
1、多食蛋白质、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。
油性分泌多者，多食些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感有益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2、常食用丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性脱发起一定效果。
3、常食用维生素B6食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等，对毛发再生有一定作用。
4、含碘丰富的海藻类，对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。
以上为大家总结的头部按摩的方法，对头部的毛细血管等都有着一定的好处，不仅有助睡眠还可以防脱发!
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